Jinnys Day

안녕하세요 지니스데이입니다^.^

기온이 많이 올라가긴 했지만, 여전히 찬 바람 쌩쌩이네요~

이렇게 일교차도 심할 때 항상 감기 조심하셔야합니다^^

특히, 요즘같은 시기에는 더더욱이요~~~

모든 분들의 건강과 행복을 기원하는 지니스데이예요^^

오늘은 지난 시간에 이어서 더 깊은 등근육에 대하여 알아보려고 해요.

얕은 등근육으로 등세모근(승모근, trapezius), 어깨올림근(견갑거근, levator scapulae),

마름근(능형근, rhomboid), 넓은등근(광배근, latissimus dorsi)에 대하여 알아봤죠~?

오늘은 등 쪽의 더 깊은 층에 이루는 근육에 대하여 알아볼거예요.

가장 먼저, Rhomboid보다 더 아래에 위치한 가슴우리의 크기를 증감시켜주는 근육인

위뒤톱니근(상후거근, Serratus posterior superior)입니다.

위뒤톱니근은 C7-T2 SP(spinous process), 항인대 아래쪽, supraspinal ligament에 기시하여,

갈비뼈 2,3,4,5번의 위쪽 면에 붙습니다.

움직임으로는 늑골을 들어올려서 흉강의 크기를 증가시켜 호흡을 보조하는 역할을 해요.

Scapula 아래에 위치하여 scapula의 움직임에도 영향을 많이 받습니다.

그래서 날개뼈의 안정화가 되지 않는 다면, 위뒤톱니근이 손상을 받을 수 있어요.

마름근(능형근)과 근육의 모양이나 방향이 비슷하므로 헷갈릴 수 있지만,

더 안 쪽에 손톱처럼 아주 얇게 펴져있습니다.

위뒤톱니근의 방사통은 상완삼두근, 혹은 날개뼈 위각, 그리고 새끼손가락 쪽에 나타납니다.

또한, 날개뼈 안쪽에서 손으로 직접 만져지지 않는 깊숙한 곳에서 결리는 통증이 나타나기도 해요.

다음은 아래뒤톱니근(하후거근, Serraus posterior inferior)입니다.

아래뒤톱니근은 T11,12 SP, L1-L3 supraspinal ligament에 기시하여,

갈비뼈 밑에서 4개(9,10,11,12번)의 아래쪽 면에 붙습니다.

움직임으로는 횡격막이 위로 올라갈 때, 늑골이 따라 올라가지 않도록 합니다. 

예를 들어, 기침이나 재채기를 할 때, rib이 따라 올라가지 않도록 잡아줍니다.

양 쪽이 동시에 수축하면 체간의 신전을 만들어 내고, 

한 쪽만 수축하면 체간의 회전을 만들어 냅니다.

위 근육은 흉추와 요추를 연결하는 근육으로, 비정상 만곡이 있다면 아래뒤톱니근도 손상이 있을 수 있습니다.

다음은 척주세움근(척추기립근, Erector spinae)입니다.

이는 세로로 길게 되어있고 흉추에서의 자세유지근이라고도 불리며, 움직임이 많이 나옵니다.

척추세움근은 엉덩갈비근(장늑근, iliocostalis), 가장긴근(최장근, longissimus), 가시근(극근, spinalis)로 나뉩니다.

제일 먼저, 척주세움근 중에 가장 가쪽에 있는 근육인 엉덩갈비근(iliocostalis)으로,

위치에 따라서 lumborum&thoracis&cervicis 부분으로 나눌 수 있습니다.

움직임은 trunk extension과 lateral flexion에 관여합니다.

다음 척주세움근 중 가장 긴 근육인 가장긴근(longissimus)입니다.

중간에 위치하며, 위치에 따라 thoracic&cervicis&capitis 부분으로 나눌 수 있습니다.

움직임은 trunk extension, lateral flexion, ipsilateral rotation에 관여합니다.

마지막으로 척주세움근 중에 가장 안쪽에 위치하는 근육인 가시근(spinalis)입니다.

위치에 따라서 thoracis&cervicis&capitis 부분으로 나눌 수 있고,

움직임은 trunk extension, lateral flexion, ipsilateral rotation에 관여합니다.

다음으로는 척주세움근보다 더 깊은 층의 근육들에 대하여 알아보겠습니다.

가슴부위에서 머리부위 사이에 걸쳐 있는 좁고 얇은 근육인 반가시근(반극근, semispinalis)입니다.

위치에 따라 thoracis&cervicis&capitis로 나눌 수 있고, 

움직임으로는 trunk extension과 lateral flexion에 관여를 합니다.

다음 반가시근 속에 있는 근육인 뭇갈래근(다열근, multifidus)입니다.

뭇갈래근은 허리부분, 뒤쪽 막 부위에 발달이 되어있으며, 

Sacrum, PSIS, vertebra의 TP에 기시하여,

Vertebra의 SP에 닿습니다.

움직임으로는 trunk extension, lateral flexion, contralateral rotation에 관여합니다.

다음 trunk rotation에 관여하는 돌림근(회전근, rotatores),

목에 잘 발달되어 있고, trunk extension을 보조하는 가시사이근(극간근, interspinalis),

Trunk lateral flexion을 보조하는 가로돌기사이근(횡돌간근, intertransversarii)가 있습니다.

저는 근육을 공부할 때 항상 얕은 층부터 깊은 층으로 공부하는 게 더 좋더라고요^^

외우기도 쉽구요~!

지금까지 등 쪽에 있는 근육들을 알아봤어요.

내 몸을 세워주는 근육들이 더 많죠?

저도 포스팅을 핑계로 잠깐 묵혀놓았던 책들을 꺼내서 읽어보니 재밌고 좋아요.

여러분들도 저처럼 오랜만에 그동안 못읽었던 책들을 꺼내서 읽어보는 게 어떨까요?

지금까지 지니스데이였습니다^..^